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60代から始めるおすすめのパーソナルトレーニング3選

adminadmin — Mon, 02 Mar 2026 02:01:09 +0000

近年、60代から本格的に体づくりを始める方が増えています。将来も自立した生活を続けるためには、年齢や体力に合ったパーソナルトレーニングを選ぶことが大切です。無理なく続けられ、専門的な視点で支えてくれる環境であれば、安心して一歩を踏み出せます。本記事では60代から始めたいおすすめのパーソナルトレーニングをご紹介します。

RioToRe（リオトレ）

引用元：https://riotore.com/

会社名	Rioグループ株式会社
住所	埼玉県越谷市蒲生南町19-74
電話番号	070-8329-9933

RioToReは、トレーナーが自宅やオフィスまで訪問する出張型のパーソナルトレーニングです。ジムへ通うのではなく、自分の生活空間で指導を受けられる点が特長です。移動の負担がなく、外出に不安がある60代の方でも無理なく始められます。

全トレーナーが理学療法士の国家資格を保有しており、医学的な視点に基づいたサポートを行っています。体の状態を見極めながら進めるため、安全性を重視したトレーニングが可能です。東京都23区を中心に埼玉県、神奈川県でサービスを展開しており、対象地域外でも相談できます。

理学療法士による医学的視点のトレーニング

RioToReでは、筋力や柔軟性、既往歴などを踏まえて内容を細かく調整します。体力に自信がない方や運動経験が少ない方にも取り組みやすい環境です。コアトレーニングに特化したピラティスメニューもあり、無理なく体幹を鍛えられます。

病気や怪我の後に必要なリハビリも並行して行えるため、将来を見据えた体づくりを進められます。10年以上の実績を持つ経験豊富な理学療法士が担当し、体の変化に合わせて段階的にレベルを調整していきます。

整体やボディケアまで一貫して対応

トレーニング前後には整体やボディケアを取り入れています。筋膜リリースやモビライゼーション、ストレッチなどを行い、体の動きを整えます。肩こりや腰痛、慢性的な疲れに悩む方にも配慮した内容です。

運動とケアを同時に受けられるため、筋肉を鍛えるだけでなく体の回復にも目を向けられます。体に負担をかけすぎない方法で進めるため、運動が苦手な方でも継続しやすい環境です。

高い継続率と安心のプライバシー管理

サービス開始以降、継続率は95％と高い実績があります。自宅で受けられる利便性に加え、結果を重視した丁寧な指導が評価されています。

英語対応もしているため、出張中の方や日本に移住している方にも利用されています。企業経営者や著名人の利用も多く、個人情報の管理を徹底しています。密になりやすいジムを避けたい方や、自分の空間で落ち着いてトレーニングを受けたい60代の方に適したサービスです。

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心身健康倶楽部

引用元：https://www.shinshinkenkou.com/#html

会社名	パーソナルトレーナージャパン株式会社
住所	新宿区四谷1-8-14四谷一丁目ビル6F

心身健康倶楽部は、筋力トレーニングを中心に心と体の両面から健康を整えるパーソナルトレーニング施設です。運動だけでなく、栄養や休養といった生活習慣にも目を向け、本当の意味での健康を目指します。

60代から先の人生を活き活きと過ごすためには、今の体の状態を見つめ直し、無理のない方法で継続することが大切です。心身健康倶楽部では、その土台づくりを丁寧にサポートしています。

辛くないオーダーメイドの筋力トレーニング

筋力トレーニングというと厳しい運動を想像しがちですが、心身健康倶楽部では一人ひとりに合わせた内容で進めます。年齢や体格、体力、柔軟性、目標はそれぞれ異なるため、画一的なメニューは行いません。

無駄な動きを減らし、効率よく筋力を高めることを重視しています。トレーナーの励ましや精神面のサポートもあり、気持ちの負担を軽くしながら続けられる環境です。

中高年の健康に特化した専門性

心身健康トレーナーは、一般の中高年の健康に特化した専門家です。競技力の向上ではなく、日常生活を快適に送るための体力づくりを目的としています。

将来も仕事を続けたい方、旅行や趣味を楽しみたい方、介護に頼らない生活を目指す方など、目標は人それぞれです。その幅広い目標に対応するため、心と体、そして生活環境を総合的に評価しながらプログラムを組み立てます。

長年の実績に基づく体系的な指導

約15年間で約2万人の中高年を指導してきた経験をもとに、実践的なカリキュラムを構築しています。体の不調や生活習慣の課題に向き合いながら、段階的に体力を高めていきます。

健康であることの大切さは、失って初めて実感するものです。元気な今のうちから取り組み、一年後、三年後、五年後も自分らしく過ごせる体を目指す方に適したパーソナルトレーニングです。

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ライフシニア

引用元：https://www.last-style.com/senior/

会社名	株式会社ラスタイル
住所	東京都豊島区東池袋3-1-1 サンシャイン60 11階
電話番号	03-5924-6810

ライフシニアは、パーソナルジム「ラスタイル」が提供するシニア向けプログラムです。50代、60代から楽しく始められる内容で、健康寿命を延ばすことを目標にしています。

東京と大阪に店舗を構え、いずれも駅から近い立地です。完全個室のマンツーマン指導にこだわり、人目を気にせず安心して取り組める環境を整えています。

健康寿命を支える三つのプログラム

ライフシニアでは、筋力トレーニング、ストレッチ、食事指導の三つを軸に体づくりを行います。体調に合わせた無理のない筋力トレーニングで足腰を強くし、日常動作を安定させます。

柔軟運動で可動域を広げ、転倒防止や寝たきり対策にもつなげます。さらに管理栄養士監修の食事指導により、体の内側から健康を整えていきます。年齢を重ねると筋肉量は自然に減少しますが、適切な刺激を与えることで維持や向上を目指すことができます。日常生活での立ち上がりや階段の上り下りを楽にするための基礎づくりを重視しています。

有資格トレーナーによる安心の個別指導

トレーナーは全員が有資格者の正社員です。豊富な経験をもとに、一人ひとりの体調や生活習慣に合わせたオリジナルメニューを作成します。

準備運動やクールダウンも丁寧に行い、怪我のリスクに配慮しています。完全個室での1対1指導のため、周囲を気にせず集中できる点も安心材料です。家族が付き添う場合にも待機できるスペースがあり、サポートを受けながら通うことができます。感染症対策として消毒や換気も徹底しており、落ち着いた環境で運動に専念できます。

無料体験と手厚いサポート体制

無料カウンセリングや体験トレーニングでは、血圧測定や体の状態を確認しながら内容を提案します。持病や不安がある場合も負荷を調整し、安全を第一に進めます。

ウェアやシューズ、タオルなどは無料で利用でき、手ぶらで来店できる点も通いやすさにつながっています。結果に満足できなかった場合の返金保証制度も用意されています。将来、家族に負担をかけず自立した生活を続けたいと考える60代の方に適したプログラムです。人生100年時代を見据え、今からできる備えとして取り組みやすい環境が整っています。

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まとめ

60代からのパーソナルトレーニングは、若い頃と同じ方法を続けるのではなく、今の体力や生活スタイル、目標に合わせて内容を選ぶことが大切です。出張型で自宅にいながら専門的な指導を受けられるサービス、心と体から健康を整える専門プログラム、健康寿命を意識した完全個室型ジムなど、それぞれ明確な強みがあります。無理なく続けられる環境を選ぶことで、筋力の維持向上だけでなく、転倒予防や介護予防にもつながります。年齢を重ねても自分の足で歩き、好きな場所へ出かけられる体を保つことは、日々の安心感や自信にも直結し、数年後の暮らしの質を大きく左右します。未来の自分と家族のために、できることから取り組むことが大切です。

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70代から始めるおすすめのパーソナルトレーニング3選

adminadmin — Mon, 02 Mar 2026 01:50:40 +0000

運動機能の低下によって、日々の生活への悪影響も懸念される昨今、高齢の方も参加できるジムが広く普及しつつあります。ひとりで黙々と、そして仲間たちと楽しく運動を続けられるようなさまざまな通い方で、高齢の方の利用も増加しています。そこで今回は、70代からでも始められるおすすめのパーソナルトレーニングジムを3つまとめました。日々の運動不足に悩まれている方、ジム選びにお悩みの方は参考にしてください。

RioToRe（リオトレ）

引用元：https://riotore.com/

会社名	Rioグループ株式会社
住所	埼玉県越谷市蒲生南町19-74
電話番号	070-8329-9933

RioToRe（リオトレ）は、シニア世代を含む幅広い年齢層に対応したパーソナルトレーニングジムです。とくに中高年以降の身体機能低下に着目し、筋力維持や姿勢改善、転倒予防などを目的とした個別プログラムを提供しています。

完全予約制で落ち着いた環境のなか、マンツーマンで丁寧な指導を受けられる点が特徴です。70代からでも無理なく始められる体制を整えており、運動初心者にも配慮されたサポートが受けられます。

シニア世代に特化したオーダーメイド指導

RioToReでは、初回カウンセリングや身体評価を通して現在の体力や可動域、既往歴などを丁寧に確認して、その人に合わせたトレーニングメニューを作成します。加齢によって低下しやすい下半身筋力や体幹機能を中心に、安全性を重視しながら段階的に負荷を高めていくのが特徴です。

スクワットや体幹トレーニングも、フォームを細かく確認しながら行うため、膝や腰に不安がある方でも安全に取り組みやすい環境です。自己流での運動に不安を感じている方、身体を動かすのが億劫になっている方にとって、専門家のサポートは大きな安心材料となるでしょう。

姿勢改善や転倒予防を重視したプログラム

猫背や反り腰などの姿勢の崩れは、肩こりや腰痛だけでなく、バランス能力の低下にもつながります。RioToReでは、体幹の安定性を高めるエクササイズや股関節まわりの可動域を広げる運動を取り入れ、日常生活動作の質向上を目指せるのが特徴です。

とくに70代では転倒リスクの軽減が重要です。バランストレーニングや下肢筋力強化を継続することで、歩行の安定や立ち座り動作の改善が期待できます。

RioToReの的確な指導内容は、健康寿命を延ばしたい方に適したアプローチといえるでしょう。

完全予約制で落ち着いて通える環境

RioToReは完全予約制を採用しているため、混雑した空間で周囲を気にする必要がありません。常にトレーナーがそばでサポートするため、マシンの使い方やフォームについてもその都度確認できます。

体調の変化に応じてメニューを柔軟に調整できるのも、パーソナルジムならではの強みです。血圧や関節の不安など、細かな相談がしやすい環境は、70代からのスタートにおいて大きな安心につながります。

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心身健康倶楽部

引用元：https://www.shinshinkenkou.com/#html

会社名	パーソナルトレーナージャパン株式会社
住所	東京都新宿区四谷1-15-3 アーバンビルサカス8
電話番号	03-5315-4573

心身健康倶楽部は、中高年からシニア世代の健康維持を目的としたトレーニング施設です。筋力向上だけでなく、生活習慣病予防や日常生活の質の向上を重視したプログラムを提供しています。

少人数制での指導を基本とし、一人ひとりの体調や目標に合わせたサポートを行う点が特徴です。70代からでも安心して参加できる環境づくりに力を入れており、運動経験が少ない方でも取り組みやすい体制が整っています。

健康維持を目的としたシニア向け専門指導

心身健康倶楽部では、体力の維持や向上を目標に、ストレッチや軽負荷の筋力トレーニング、有酸素運動などをバランスよく組み合わせています。急激な負荷をかけるのではなく、段階的に身体を慣らしていくため、体力に自信がない方でも続けやすい内容です。

70代からの運動は負担も大きいため、無理をしないことが何よりも重要です。個々の体調を確認しながら進めるスタイルは、安全性を重視したい方に向いています。

少人数制でフォームを丁寧に確認

少人数制でのトレーニングは、トレーナーが一人ひとりの動きをしっかり確認できる点が大きなメリットです。誤ったフォームでの運動は関節への負担を増やす可能性がありますが、都度修正してもらえることでケガの予防につながります。

また、同世代の利用者が多い環境は心理的な安心感もあります。周囲と競い合う雰囲気ではなく、自分のペースを大切にできる点が魅力です。

心の健康にも配慮したサポート

定期的な運動は、ストレスの軽減や睡眠の質向上にも役立ちます。心身健康倶楽部では、身体機能の改善だけでなく、前向きな気持ちづくりにも目を向けているのが特徴です。

運動を通じて成功体験を積み重ねることで、自信の回復や社会参加への意欲向上につながるケースもあります。身体と心の両面から健康を支えたい方に適した施設といえるでしょう。

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ライフシニア

引用元：https://www.last-style.com/senior/

会社名	株式会社ラスタイル
住所	東京都豊島区東池袋3-1-1 サンシャイン60 11階
電話番号	03-5924-6810

ライフシニアは、高齢者専門のパーソナルトレーニングを提供するサービスです。加齢に伴う筋力低下やバランス能力の衰えに着目し、自立した生活を長く続けるための身体づくりをサポートしています。

個別指導を中心に、安全性を最優先にしたプログラム設計が特徴です。70代から新たに運動を始めたい方や、将来のフレイル予防を意識している方に向けた実践的なトレーニングを行っています。

事前のカウンセリングでは生活習慣や既往歴、現在の悩みなどを丁寧にヒアリングし、無理のない目標設定からスタートできる体制が整えられています。

高齢者専門ならではの安全重視プログラム

ライフシニアでは、サルコペニアやフレイル予防を視野に入れた下半身中心のトレーニングを行います。筋力強化と同時に、柔軟性やバランス能力の向上も目指す内容です。

マシンだけに頼らず、自重トレーニングやチューブなどを活用しながら、安全に配慮した負荷設定で進めていきます。専門性の高い指導のもと無理のない範囲で身体を鍛えていくため、運動初心者でも安心して取り組めるのも特徴で、自己流でのトレーニングに不安がある方に適した環境です。

フォームの確認や休憩の取り方まで細かくサポートしてもらえるため、ケガのリスクを抑えながら継続できます。

日常生活動作の向上を重視

ライフシニアは椅子からの立ち上がりや歩行、階段の昇降など、日常動作をスムーズにするためのエクササイズを取り入れています。単なる筋肥大ではなく、生活の質向上を目標とした内容が中心です。

実際の生活場面を想定した動作練習を行うことで、実用的な筋力を養うことができます。身体機能が改善すると外出や趣味活動がしやすくなり、活動範囲が広がって生活満足度の向上にもつながるでしょう。

家族との外出や旅行を楽しみたい方にとっても、基礎体力の向上は大きな支えになります。

継続しやすい個別サポート体制

ライフシニアではトレーニングの進捗に応じてメニューを見直し、段階的にレベルを調整していくため、長期的に続けやすい仕組みが整っています。体調や既往歴に応じた柔軟な対応も可能です。

定期的に身体の変化を確認しながら目標を再設定することで、モチベーションの維持にもつながります。いつまでも自分の足で歩きたい、介護に頼らず生活したいと考える70代の方にとって、継続的なサポートは大きな支えとなります。

無理なく続けられる環境があることで、運動習慣を生活の一部として定着させやすくなるのです。

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まとめ

70代から始められるおすすめのパーソナルトレーニングジムを3つ紹介しました。高齢の方、運動に不慣れな方でも、パーソナルトレーニングジムであれば専門スタッフの個別指導で自分に合った運動が可能です。筋力低下やバランス能力の衰えなどに着目して、日々の健康維持はもちろんのこと、生活上の不便さを軽減させるトレーニングを組んでもらえます。毎日を活力ある暮らしに変えるためにも、トレーニングのプロによる直接指導で効率よく、楽しく運動を始めていきましょう。今回紹介した3つのジムは、いずれも利用者からの評判が高いパーソナルジムです。興味がある方は、無料見学や体験会の申し込みなどを進めてみてはいかがでしょうか。

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