心身健康倶楽部

心身健康倶楽部

おすすめポイント

• Point

  中高年専門

• Point

  週1回60分が基本

• Point

  初回限定60%OFF

基本情報

心身健康倶楽部は、筋力トレーニングによって日常生活筋を鍛え、体質改善や痛みの予防を目指す、日本初の中高年専門パーソナルトレーニングジムです。ここでは、そんな心身健康倶楽部の特徴やコースなどについて詳しくご紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

心身健康倶楽部の特徴①一人ひとりに合わせた指導やプログラムを提供

心身健康倶楽部は、一人ひとりの体力や目標に合わせた指導やプログラムを提供しているパーソナルトレーニングジムです。ここでは、そんな心身健康倶楽部の指導方針についてご紹介します。

病気・怪我の方のためのトレーニングを提供

身体が動かせないほどの怪我や病気をしている方は、その患部を治療していく必要がありますが、痛みはあっても日常生活を送れる程度であれば、自己回復が必要な場合があります。そんな方のために、心身健康倶楽部では痛みや疾患の根本原因を追求し、トレーニングによって改善することで、痛みや疾患になりづらい身体づくりをサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングで体調が改善すると、体力不足や運動不足、筋力不足などの解消や、生活習慣病予防、肩や腰などの慢性疲労、ストレスなどによるうつ病予防などの効果を期待することができます。

個別指導だから続けやすい

最適なトレーニングの内容や方法は、年齢や性別、身体能力、モチベーション、食生活などの環境によって一人ひとり異なります。心身健康倶楽部では、個々の生活や体力などを加味したうえで最適なトレーニング方法を提案しており、成果を出しやすい環境を提供してくれます。

またトレーニングメニューはどんどん更新されていくので、成果が出やすいから続けやすく、マンネリ化も防いでくれるでしょう。これまで運動を続けられなかった方も、ぜひ心身健康倶楽部のパーソナルトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。

週に1回、60分

心身健康倶楽部は、健康で日常生活を円滑に送りたい方や、普通に締まった身体にしたい方であれば、週に1回、60分のトレーニングで十分だと考えています。週に何度もトレーニングをするのが難しい方も、週に1回なら続けやすいのではないでしょうか。

心身健康倶楽部の特徴②食べるダイエットを推奨

心身健康倶楽部では、ダイエットを目的とした方に最適なトレーニングも提供しています。そんなダイエットプログラムの大きな特徴は「食べること」を推奨しているという点です。ここでは、心身健康倶楽部の食べるダイエットについてご紹介します。

中高年は食べることが大切

中高年になると若い頃と比べて成長ホルモンが減少することから、筋肉や活動量が減少し、脂肪が増加して太ってしまうのが一般的です。そのような方がダイエット目的で炭水化物などの食事量を減らしてしまうと、身体に必要な栄養素が不足し、筋力を減らしてしまいます。

つまり、食べないことが太る原因になっている可能性があるのです。心身健康倶楽部ではそのことに着目し、食べることと運動を組み合わせたダイエットプログラムを提供しているのです。

三位一体のトータルケア

ダイエットは中高年という年齢はもちろん、一人ひとりの特性に合わせることも大切です。心身健康倶楽部では、効果を高めるために、トレーニング、栄養指導、ストレッチなどを最適に組み合わせ、個別のプログラムを提供することで、確実に成果を得られるようサポートしてくれます。

リバウンドしにくい

無理な食事制限やつらいダイエットで強制的に痩せても、終了後に短期間でリバウンドしてしまう可能性があります。その点心身健康倶楽部のダイエットコースは、現在食べているものは基本的に変えずに、食事制限ではなく食事改善を指導するためストレスが溜まりにくいのです。そのため終了後もリバウンドしにくく、健康的な身体を維持できます。

心身健康倶楽部の特徴③さまざまなコースを提供

心身健康倶楽部では、一人ひとりの目的に合わせて選べるさまざまなコースを提供しています。ここでは、そんな心身健康倶楽部の短期集中メニューについてご紹介します。

ストレッチコース30

このコースでは身体が固くなり、痛みや不快感などで困っている方のためのストレッチを30分で行います。初めてで運動習慣のない方や続けられるか不安という方は、まずはこのコースからスタートするのがおすすめです。

時間：30分/回
回数：8回
価格：3万3,000円（税込）～
※店舗によって価格が変動します。

ダイエットコース60

このコースでは、しっかりと食べながら無理なく痩せるダイエットを提供しています。1回60分で、筋肉量を維持しながら無理なく痩せるプログラムとなっています。

時間：60分/回
回数：8回
価格：5万2,800円（税込）～
※店舗によって価格が変動します。

筋力アップコース60

このコースでは、筋力をアップし筋肉のバランスを整えていきます。すでに痛みや不調がある方も、筋力を鍛えて痛みを減らしていくことを目的としています。

時間：60分/回
回数：8回
価格：5万2,800円（税込）～
※店舗によって価格が変動します。

初回特別優待

初めての方には、特別優待として初回のみ60分60％オフでトレーニングを受けることができます。内容は、希望や困りごとに合わせた無理のないストレッチを含んだ標準的なパーソナルトレーニングです。初めてジムに通う方や、ジムの雰囲気を確かめたい方はぜひこのコースで体験してみてください。

時間：60分/回
回数：1回
価格：3,520円（税込）～
※店舗によって価格が変動します。

まずは公式サイトをチェックしてみよう！

個々の能力や目標、生活習慣などに合わせたトレーニングを提供している、中高年専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」が気になったら、まずは公式サイトをチェックしてみましょう。サイトには利用している方の声も掲載されていているので、参考になるはずです。そして心身健康倶楽部で運動習慣を身につけて、健康的な生活を送れるようにしましょう。

心身健康倶楽部の口コミや評判

心身健康倶楽部の店舗情報