RioToRe（リオトレ）

60代以降のシニア＆運動が苦手な方に大人気

ボディケアもサポート

出張パーソナルトレーニングサービスもあり

株式会社A-Crunch

オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供

専門資格を持つトレーナーやリハビリ専門家が担当

精神面のサポートにもつながる

アスレチックプラス目黒

プロトレーナーが1人ひとりに合った個別メニューを提供

継続しやすいリーズナブルな料金体系

高齢者向けのメニューあり

まとめ

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RioToRe（リオトレ）

外出不要の訪問型パーソナルトレーニング

理学療法士による専門性の高い指導

ライフスタイルに合わせたオーダーメイドプラン

RioGym（リオジム）

白金台駅徒歩圏内の完全プライベート空間

医学的根拠に基づいた「動ける体」づくり

マンツーマンによるきめ細やかな動作指導

KFX

脳と神経に働きかける「動ける体」への再教育

限界を決めない身体づくり

プライベート空間でのトレーニング

まとめ

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RioToRe（リオトレ）

リハビリ技術を応用した専門的な運動指導

外出が困難な高齢者には訪問サービスで対応

身体状況や持病に合わせた個別プログラム

自立した生活を守るための歩行能力改善

RioGym（リオジム）

高齢者とリハビリに特化した個室ジム

身体への負担を抑えた筋力強化

正しい姿勢と歩き方を取り戻す機能訓練

周囲の視線を気にせず集中できるマンツーマン方式

CoCoDakara Body Design（ココダカラ ボディデザイン）

整体×運動で膝や腰の不安を解消

医療×スポーツ科学の知見を持った専門家が並走

麻布十番エリアに密着した通いやすい環境

まとめ

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渋谷区の中でも、広尾は有栖川宮記念公園の豊かな緑や洗練された商店街、そして国際色豊かな文化が融合する、非常に落ち着いた魅力を持つエリアです。しかし、一歩住宅街へ入ると「南部坂」や「北条坂」といった名に代表されるように起伏が激しく、都内でも有数の「坂の多い街」として知られています。

日々の買い物や公園への散歩道でも足腰への負担は意外に大きく、「最近、坂道や駅の階段が辛くなってきた」「以前より外出する機会が減り、体力の衰えが心配」という広尾エリアのシニア世代の方も少なくありません。

健康寿命を延ばすためには適切な運動が不可欠ですが、自己流のトレーニングは膝や腰などの関節を痛めるリスクも伴います。特に持病や慢性的な痛みをお持ちの場合、解剖学的な知見に基づいた「安全かつ効果的な指導」が重要です。

本記事では、広尾エリア周辺でシニア世代から高い支持を得ているパーソナルトレーニングを厳選。国家資格を持つ専門家による質の高い指導や、坂道の多い広尾でも無理なく続けられる「出張型サービス」など、安心・安全に配慮した施設をご紹介します。住み慣れたこの街で、いつまでも元気に自分らしく過ごすための最適なパートナーをぜひ見つけてください。

RioToRe（リオトレ）

RioToRe（リオトレ）は、理学療法士の国家資格を持つ専門家が、ご自宅やマンションの共用スペース、オフィスなどへ直接訪問して指導を行う「出張型」のパーソナルトレーニングサービスです。外出が困難な方や、病院でのリハビリ期限が終わってしまった方でも、住み慣れた環境で質の高い運動を継続できることから、広尾エリアのシニア世代から支持を得ています。

ここでは、RioToRe（リオトレ）の特徴や魅力をくわしく紹介します。

全トレーナーが「理学療法士」という安心感

独自の「コアトレメソッド」とケアの融合

坂道の広尾でも安心の「訪問スタイル」

RioGym（リオジム）

RioGym（リオジム）は、西麻布・広尾エリアの閑静な住宅街に位置する、完全個室・完全予約制のプライベートジムです。出張型の「RioToRe」で培われた医学的エビデンスに基づくメソッドを、より充実した設備環境で提供。広尾周辺にお住まいのアクティブなシニア世代から、「落ち着いた空間でじっくり身体を整えられる」と高い支持を得ています。

ここでは、RioGym（リオジム）の特徴や魅力をくわしく紹介します。

理学療法士による精密な身体評価と根本改善

店舗型ならではの「最新設備」と「集中環境」

外出そのものがリハビリになる好立地

Entwurf Body Design

ここでは、Entwurf Body Designの特徴や魅力をくわしく紹介します。

正しい筋力トレーニングで健康寿命を延ばす

徹底したコンディショニングとマンツーマン指導

まとめ

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渋谷区は代官山、松濤、広尾といった落ち着いた住宅街が広がる一方で、非常に起伏が激しく「坂の街」としても知られています。日々の買い物や散歩だけでも足腰への負担が大きく、「階段や坂道がつらくなってきた」「外出がおっくうになり、活動量が減ってしまった」と感じているシニア世代の方も少なくありません。

健康寿命を延ばすためには運動が不可欠ですが、自己流のトレーニングは関節を痛めるリスクも伴います。特に持病や慢性的な痛みがある場合、医学的な知見に基づいた安全な指導が求められます。

本記事では、渋谷区エリアでシニア世代から圧倒的な信頼を得ているパーソナルトレーニングを厳選。国家資格を持つ専門家が指導する「安全性の高いサービス」や、坂道の多い渋谷でも負担なく続けられる「出張型」に注目してご紹介します。あなたに最適な健康のパートナーをぜひ見つけてください。

RioToRe（リオトレ）

理学療法士による究極の個別サポート

オーダーメイドの「コアトレメソッド」とボディケア

渋谷区のライフスタイルに合わせた出張サービス

RioGym（リオジム）

身体の「なぜ？」を解決する分析力

洗練された空間と最新のコンディショニング

外出の楽しみと、渋谷特有のアクセスの良さ

Recover　Gym（リカバージム）

コンディショニングとトレーニングの融合

完全個室のプライベート空間で自分だけの時間を

SHIBUYA Private GYM FIT

引用元：https://gravity-gym.co.jp/

会社名	SHIBUYA Private GYM FIT
住所	東京都渋谷区渋谷1丁目10－7－1001

SHIBUYA Private GYM FITは、渋谷駅から徒歩約4分という好立地にありながら、都会の喧騒を忘れるような完全個室のプライベート空間を提供しています。「運動を日常のルーティンへ」というコンセプトのもと、運動初心者やシニアの方でも無理なく続けられる環境が整っています。

ここでは、SHIBUYA Private GYM FITの特徴や魅力をくわしく紹介します。

経験豊富な代表による「安心」のマンツーマン指導

大手ジムでの店長経験を持ち、累計500名以上の指導実績があるプロフェッショナルが、カウンセリングからトレーニングまで一貫して担当します。
シニア世代の方が不安に感じやすい「関節への負担」や「体力に合わせた強度設定」を細かく調整。NSCA-CPTなどの有資格者による、科学的根拠に基づいた安全なプログラムを受けられるのが大きな強みです。

渋谷のライフスタイルに溶け込む完全個室

完全個室・完全予約制のため、他の利用者の目を気にする必要はありません。プライベートな空間で、トレーナーと二人三脚でじっくりと自分の身体に向き合えます。無理な食事制限ではなく、生活習慣に合わせたアドバイスがもらえる点も、健康的な身体づくりを志向する方から高い支持を得ている理由です。

公式サイトはこちら

GRAVITY

引用元：https://gravity-gym.co.jp/

会社名	GRAVITY
住所	東京都渋谷区渋谷1丁目10－7－1001

GRAVITY（グラビティ）は、全国展開する完全個室のマンツーマンジムです。特に「シニアプラン」に力を入れており、運動経験がない方や体力に自信がない方でも、安心して通い始められる環境を整えています。

ここでは、GRAVITY（グラビティ）の特徴や魅力をくわしく紹介します。

体力と痛みに配慮したオーダーメイドトレーニング

トレーニングは1回60分。まずは体組成チェックや柔軟性チェックを行い、現在のお体の状態を精密に把握することから始まります。
「膝や腰に痛みがある」「何十年も運動していない」という方でも大丈夫。経験豊富なトレーナーが、解剖学的な視点から無理のないストレッチや柔軟運動、正しい体の動かし方を丁寧にレクチャーします。一人ひとりのニーズに合わせたオリジナルメニューなので、怪我のリスクを最小限に抑えつつ、着実に結果へと繋げられます。

食事の指導も可能。健康的な体づくりを総合サポート

単なる運動指導にとどまらず、希望される方には無料の食事アドバイスも実施しています。過度な食事制限ではなく、健康的な体づくりを支えるための適切な栄養摂取を提案してくれるため、内側からも若々しさを維持したいシニア層から高い評価を得ています。

公式サイトはこちら

A-CRUNCH

引用元：http://bodymake-as.com/

会社名	A-Crunch
住所	東京都港区南青山2-4-12 1F

Body Make ASは、一般的な「痩せるための筋トレ」とは一線を画す、下半身痩せ・脚やせ特化型のパーソナルジムです。シニア世代にとっても重要な「正しい足の使い方」や「骨格の歪み」を整えることで、疲れにくい身体づくりをサポートしています。

ここでは、Body Make ASの特徴や魅力をくわしく紹介します。

骨格矯正×トレーニングで「痛みのない歩き」

最大の特筆点は、単に筋肉を鍛えるのではなく、まずは「骨格の歪み」をリセットすることから始める点です。
多くのシニアの方が抱える膝の痛みや腰の重さは、実は足首の歪みや股関節の硬さが原因であることも少なくありません。Body Make ASでは、独自の骨格矯正を組み合わせることで、関節への負担を減らし、スムーズに動ける身体へと導きます。

下半身特化のメソッドで転倒予防と健康維持

「足腰を鍛えたいけれど、どこをどう鍛えればいいか分からない」という方にこそ、このジムの専門性が活きます。
お尻や太ももの筋肉を正しく使えるようにすることで、姿勢が安定し、つまずきや転倒の予防に直結します。モデルやアスリートも信頼を寄せる「下半身痩せメソッド」を応用し、年齢を重ねてもスッと伸びた美しい立ち姿と、軽やかな足取りを目指せるのが強みです。

公式サイトはこちら

まとめ

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RioToRe（リオトレ）

自分のペースで受けられる出張パーソナルトレーニング

理学療法士の資格を持つ専門家による指導

独自のコアトレメソッドを活かした筋力アップトレーニング

株式会社S&Kトレーナーズ

周りの目線を気にせず集中できる完全プライベートジム

シニア向けトレーニングに精通したプロによる指導

目的に合わせた専用のプログラム

合同会社NOOSA

自分のペースで無理なく通える定額制プラン

集中して取り組める完全プライベート空間

一人ひとりの目的に合わせたオリジナルプログラム

まとめ

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プロが厳選した高齢者向けパーソナルトレーニング3選

「いつまでも大田区の街を元気に歩き回りたい」「趣味の旅行や散歩を諦めたくない」……。 そんな願いを持つシニア世代の皆さまにとって、最も大切なのは「正しく、安全に身体を動かす習慣」です。

そこで本記事では、大田区エリアでおすすめの「シニア・高齢者特化型」パーソナルトレーニング3選を徹底比較しました。

それぞれの特徴を詳しく解説します。あなたのライフスタイルや体力レベルに最適な一軒を見つけて、10年後も今よりアクティブに動ける身体づくりを今こそ始めましょう！

RioToRe（リオトレ）

理学療法士が自宅へ伺う、高品質な訪問リハビリ＆トレーニング

大田区全域（田園調布・蒲田・大森など）に出張対応している「RioToRe（リオトレ）」は、トレーナー全員が理学療法士の国家資格を持つプロ集団です。病院での臨床経験が豊富なスタッフが、医療的な視点からお一人おひとりの身体を評価し、安全かつ効果的なプログラムを提供します。

最大の特徴は、外出の必要がない「完全訪問型」であること。移動の負担がないため、体力に自信がない方や、膝や腰の痛みで外出を控えている方でも、住み慣れたご自宅で安心してリハビリや筋力アップに取り組めます。大田区の閑静な住宅街にお住まいの方々からも、「通う手間がなく、質の高い指導が受けられる」と厚い信頼を寄せられています。

独自の「コアトレメソッド」で、一生歩ける身体の土台作り

リオトレでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、骨格を整え深層筋肉を活性化させる独自の「コアトレメソッド」を採用しています。心疾患や脳卒中後遺症といった既往歴がある方でも、バイタルチェックを行いながら安全に負荷を調整。「杖なしで歩けるようになりたい」「趣味のゴルフを再開したい」といった具体的な目標に対し、医学的根拠に基づいた最短ルートのメニューを作成します。

「リハビリ病院を退院した後のサポートが欲しい」「一般のジムでは怪我が心配」という方にこそ選ばれている、大田区で最上級のパーソナルケアです。継続率98%という数字が、その満足度と効果の高さを物語っています。

eF-foria[エフフォリア]

プロも信頼する「動き」の改善で、一生モノの健康体を

大田区（池上・蓮沼）に拠点を構えるEFORIA（エフォリア）は、プロアスリートの指導経験も持つ実力派トレーナーが、「身体の機能を根本から改善する」ことに特化したパーソナルジムです。単に筋肉を肥大させるのではなく、身体の連動性や柔軟性を高めることで、高齢者の方に多い関節の痛みや動きにくさを解消します。

最大の特徴は、徹底した分析に基づく「コンディショニング」です。現在の歩き方や姿勢の癖を細かくチェックし、無理な負荷をかける前に「正しく動ける身体」へと整えます。「運動を始めたいけれど、どこか痛めそうで怖い」という不安を抱えるシニア世代の方でも、プロの視点による安全なガイドで着実に体力を向上させることができます。

「動ける喜び」を取り戻す、完全マンツーマンの丁寧な指導

エフォリアでは、科学的根拠に基づいた独自のプログラムを、お一人おひとりの体力に合わせてカスタマイズします。筋肉、神経、関節のすべてにアプローチするため、「階段の上り下りが楽になった」「姿勢が伸びて若々しく見えるようになった」といった、日常生活の中での実感を重視しています。

また、清潔感あふれる完全個室のプライベート空間で指導を受けられるため、周囲の目を気にせずトレーニングに没頭できるのも魅力です。大田区で「いつまでも自分の足で力強く歩き続けたい」「ただ長生きするだけでなく、動ける健康寿命を延ばしたい」と願う皆さまに、最高水準のサポートをお約束します。

セルフケアアドバイスセンター　からだ塾

国家資格者が導く、痛みゼロを目指す「身体の調律」

大田区・蒲田にある「パーソナルジム セルフケア」は、柔道整復師・鍼灸師の国家資格を持つ元プロボクサーが、あなたの健康をトータルでコーディネートする特別な空間です。一般的なジムとは異なり、解剖学・生理学に基づいた「整体」と「トレーニング」を組み合わせ、痛みの根本原因にアプローチします。

高齢者の方に多い、膝・腰・肩の悩みに対し、まずは整体で身体のバランスを整え、その後に適切な負荷で筋肉を強化。このステップを踏むことで、「痛くて動けない」から「動くから痛くない」身体へと変化させていきます。「整形外科や整骨院に通っているが、なかなか改善しない」という大田区にお住まいの皆さまにとって、最後の砦となるジムです。

10年後も「自分の足」で歩くための、一生モノのセルフケア技術

ジムに来た時だけでなく、「自分で自分の身体をケアできるようになる」ことです。一過性の運動ではなく、日常生活での正しい立ち方、歩き方、そして自宅でできる簡単なストレッチまで丁寧に伝授。まさに「一生モノの健康」を手に入れるための学び舎といえます。

大田区・蒲田駅からのアクセスも良く、清潔感のある完全個室で、トレーナーとじっくり対話しながら進めることができます。「もう一度、趣味の散歩を全力で楽しみたい」「孫と一緒に元気に遊びたい」。そんなお一人おひとりの願いに、医療系国家資格を持つプロが情熱を持って応えます。

まとめ

「もう年だから…」と運動を諦める必要はありません。大切なのは、今のあなたの体力や健康状態に合わせ、「無理なく、安全に、効果的に」動くことです。

今回ご紹介した3つのサービスに共通しているのは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、皆さまの「これからの人生の質」を向上させたいという想いです。

まずは気になるサービスの公式サイトを覗いたり、体験・カウンセリングに申し込んだりして、新しい一歩を踏み出してみませんか？大田区の住み慣れた街で、いつまでも若々しく、アクティブな毎日を送りましょう！

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「10年後も、今より元気に趣味や旅行を楽しみたい」 そんな前向きな願いを叶える鍵は、正しい運動習慣にあります。

本ページでは、江東区エリアにお住まいのシニア世代の方々へ、安全かつ効果的なマンツーマン指導をご提案しています。筋力維持はもちろん、柔軟性の向上や転倒予防まで、科学的根拠に基づいたアプローチで、健康寿命の延伸をサポート。 専属トレーナーが二人三脚で伴走するため、運動が苦手な方も、体力に自信がない方も安心です。「いつまでも自分らしく輝き続ける」ための第一歩を、ここから始めませんか？

RioToRe（リオトレ）

理学療法士が導く、身体の土台を作る「コアトレメソッド」

トレーニングの基本となるのは、リオトレ独自の「コアトレメソッド」です。単に筋肉を大きくするのではなく、骨格の歪みを整え、身体の深部（インナーマッスル）を活性化させることで、スムーズで疲れにくい動きを引き出します。

在籍スタッフは、病院でのリハビリテーション経験が豊富な理学療法士のみ。解剖学・生理学に基づいたアプローチで、膝や腰に痛みがある方でも無理なく取り組める「機能改善」を重視したトレーニングを提供します。「運動はしたいけれど、体を痛めないか不安」というシニア世代の方にこそ、受けていただきたい内容です。

柔軟性×筋力×バランスを網羅したオーダーメイドメニュー

一人ひとりの身体の状態や目標に合わせ、3つの要素を組み合わせたオーダーメイドプログラムを構成します。

• コンディショニング：硬くなった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げて動ける身体の準備をします。

• レジスタンストレーニング：自重や低負荷の器具を使い、一生自分の足で歩くために必要な筋力を維持・向上させます。

• バランス・歩行訓練：転倒予防に欠かせないバランス能力を養い、日常生活での安心感を高めます。

「階段が楽になった」「姿勢が良くなったと褒められた」といったお声が多いのは、日常生活の動作一つひとつを改善することに特化しているから。自宅というリラックスできる環境で、周囲の目を気にせず自分自身の身体と向き合う、上質な時間を提供いたします。

パーソナルジムVIBRUN

整体併設・動くストレッチで「動ける身体」へ！

パーソナルジムVIBRUN（ヴィーブラン）は、トレーニングと整体・ストレッチを融合させた「コンディショニング重視」のジムです。単に筋肉を鍛えるだけでなく、解剖学に基づいた「動くストレッチ」を取り入れることで、関節の可動域を広げ、スムーズで痛みを感じにくい身体づくりをサポートします。

整体スペースが併設されているため、トレーニング前後にはプロによるボディケアを受けることも可能です。「関節が硬くて動かしにくい」「リハビリ後のケアを続けたい」という高齢者の方でも、日々の体調に合わせた無理のないアプローチで、健康的な身体を維持できます。

あなたのペースで続けられる、一生涯の健康習慣

画一的なメニューではなく、目標やその日の体調、過去の既往歴を考慮した完全オーダーメイドプログラムをご提案します。元看護師のトレーナーも在籍しており、ダイエットだけでなく、健康維持や機能改善といった医療的な視点が必要なニーズにも対応可能です。

最大の特徴は、パーソナルジムでは珍しい「有効期限のないチケット制」。ご自身の体調やご家族の予定に合わせて、無理に詰め込むことなく自分のペースで通い続けられます。「続けられるか不安」「定期的に通うのが難しい」という方にこそ選ばれている、身体にも心にも優しいフィットネス環境をご提供いたします。

トレーニングスタジオPOLUM

地域最大級の広々とした完全個室で、人目を気にせずトレーニング

パーソナルジムPOLUM（ポルム）は、江東区エリアでも最大規模の広々としたトレーニング環境を誇ります。1フロアを1組で独占できる完全プライベート空間のため、「他の利用者と顔を合わせたくない」「静かな環境で集中したい」という方に最適です。

特に健康意識の高い経営者やシニア世代の方々から厚い信頼を得ており、広々とした室内でトレーナーとマンツーマンで向き合える贅沢な環境が魅力です。駐車場も2台完備しているため、お車での通いやすさも兼ね備えています。

正しい筋トレで「病気知らずの健康体」を目指すポルムメソッド

提供するのは、オーナーが自ら開発した独自の「POLUMメソッド」。ウエイトトレーニングを中心に、TRXや体幹トレーニングを組み合わせ、お一人おひとりの体力に合わせた最適なプログラムを作成します。低重量でじっくり追い込む手法なども取り入れており、怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的に筋力を高めることが可能です。

さらに、体成分分析装置「インボディ」を用いた精密な測定により、部位別の筋肉量や体脂肪量を可視化。「一人ではなかなか運動が続かない」「健康診断の結果を改善したい」という悩みに対し、数値に基づいた客観的なアドバイスで、一生モノの健康習慣づくりを徹底サポートいたします。

まとめ

どのサービスにも共通しているのは、単なる筋力アップではなく、「人生の質（QOL）を向上させる」という視点です。

• 専門的な知見: 理学療法士や元看護師、経験豊富なトレーナーが、持病や痛みに配慮。

• オーダーメイド: 画一的なメニューではなく、その日の体調に合わせた無理のない指導。

• 習慣化の支援: 運動が苦手な方でも「これなら続けられる」と感じられる丁寧な伴走。

「今の自分」をより良くするために、一歩踏み出してみませんか？ まずは各サービスの「無料体験」や「カウンセリング」を通じて、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみることをおすすめします。

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RioToRe（リオトレ）

理学療法士による完全訪問型の自費リハビリサービス

完全オーダーメイドのプログラムをご用意！

脳梗塞リハビリセンター

10万件以上の改善が生んだ独自のプログラム

各分野のリハビリのプロがチームを結成

最短・最大の改善を目指した効果的なリハビリ量

BRAIN

「維持」ではなく「改善」を目指す自費リハビリ施設

科学的根拠に基づいた800以上の訓練パターン

歩行改善にも特化

リハシス

データ×熟練のセラピスト×AI技術で悩みを根本改善

顧問ドクターとの連携で確実な指導を実現

STROKE LAB

神経科学に基づいたエビデンス重視のリハビリアプローチ

脳卒中後の患者を中心とした幅広い症状への対応力

NEUROスタジオ

少人数制・マンツーマンによる集中的なセッション

最新機器とテクノロジーを活用した先進的アプローチ

Recover Gym

医療とフィットネスを融合したハイブリッド環境

継続しやすい環境設計とサポート体制

S＆Kトレーニングベース東京

シニア・高齢者に特化した安全第一のトレーニング環境

アットホームなコミュニティ型の継続支援

Adetto

根本原因にアプローチする丁寧な評価システム

完全予約制・プライベート空間での集中的サポート

まとめ

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