年齢を重ねるにつれて、体力に不安を覚える方は多いものです。健康的な生活を続けるためには、年齢や体力に合わせて無理なく運動習慣を身につけることが大切です。そこでおすすめなのが、トレーナーからマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングです。
本記事では、港区南青山エリアで高齢者におすすめのパーソナルトレーニングを紹介します。体力づくりのために運動を始めたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
RioToRe（リオトレ）
引用元：https://riotore.com/
| 会社名 | RioToRe（リオトレ） |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区西麻布３丁目5-2 |
| 電話番号 | 070-8329-9933 |
ここでは、RioToRe（リオトレ）の特徴や魅力をくわしく紹介します。
好きな場所で受けられる出張トレーニングサービス
RioToRe（リオトレ）は、店舗へ通うのではなく、トレーナーが利用者のもとを訪問する出張型のサービスです。自宅やオフィスなど希望する場所でトレーニングを受けられるため、ジムへ通う負担を軽減できます。とくに高齢者の場合、ジムまでの移動が負担になることも少なくありません。出張型なら普段過ごしている環境でトレーニングできるため、外出に不安がある方や自分のペースで運動を続けたい方にも適しています。
港区をはじめ東京都内のほか、神奈川県・埼玉県・千葉県にも対応エリアを広げており、自宅にいながらトレーニングを受けたい方におすすめです。
全トレーナーが国家資格保有者
RioToRe（リオトレ）では、すべてのトレーナーが国家資格である理学療法士の資格を保有しています。理学療法士は、身体機能や動作に関する専門的な知識を持つリハビリテーションの専門職です。トレーニングを始める前に姿勢や歩行、筋力バランスなど身体の状態を確認し、その結果をもとに一人ひとりに適したプログラムを提案してもらえます。
また、提携医療機関との連携体制も整えています。年齢による身体機能の低下が気になる方はもちろん、運動に不安がある方が専門的なサポートを受けながら身体を動かせる点も魅力です。
目的や身体の状態に合わせて選べる豊富なコース展開
RioToRe（リオトレ）では、健康維持や筋力アップ、歩行改善、自費リハビリなど、目的に応じた複数のコースを用意しています。65歳以上を対象とした「健康維持・筋力アップコース」では、独自のコアトレメソッドを取り入れ、身体の状態に合わせながら筋力の維持・向上を目指します。運動経験が少ない方でも、自分のペースで取り組みやすい内容です。さらに、歩行に悩みがある方を対象としたコースや、自費リハビリにも対応しています。単に身体を鍛えるだけでなく、「いつまでも自分の足で歩きたい」「日常生活をより快適に送りたい」など、一人ひとりの目的に合わせたサポートを受けられるのがRioToRe（リオトレ）の魅力です。
BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルジム
引用元：https://bmake0819.my.canva.site/bienestargym-lp
| 会社名 | BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルジム |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区南青山2-6-7 LAPiS青山102号室 |
| 電話番号 | 050-1452-1473 |
ここでは、BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルジムの特徴や魅力をくわしく紹介します。
1日10組限定の完全予約制ジム
BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルジムは、最新のマシンと設備を完備したパーソナルトレーニングジムです。1日10組限定の完全予約制となっており、周りの目を気にせず運動に集中できる環境が整っています。大人数が利用する一般的なスポーツジムと違い、プライベート空間でリラックスして過ごせます。子連れでの利用にも対応しており、20代から40代まで幅広い層が通っています。
また、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、運動経験の少ない方や久しぶりに身体を動かす方も安心です。
自分のペースで続けられるオーダーメイドメニュー
BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルジムでは、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューを提案しています。利用者の約9割はトレーニング経験の少ない女性であり、年齢や体力、運動経験に合わせたメニューを作成してくれる点が魅力です。単に痩せるだけでなく、女性らしいしなやかな身体づくりに定評があり、リバウンドしづらい健康的な身体づくりをサポートしてくれます。また、トレーニングだけでなく、食事指導にも対応しています。ジムの利用者は追加料金なしで食事について相談できるため、運動と食事の両面から健康的な身体づくりを目指せます。
無理な食事制限ではなく、一人ひとりのライフスタイルに合わせたアドバイスを受けられるため、日々の生活に取り入れやすい点もメリットです。運動だけでなく生活習慣も見直しながら、自分のペースで健康維持に取り組みたい方にも適しています。
豊富な指導実績を持つ運動のスペシャリスト
BIENESTAR GYM TOKYO 青山 パーソナルジムには、豊富な指導実績を持つトレーナーが在籍しています。年間1,000名以上の指導実績を持つ運動のスペシャリストが多数在籍しており、一人ひとりの身体の状態に合わせて最適なトレーニングを提案してくれます。また、トレーニングだけでなく、ピラティスのプログラムを用意している点も特徴です。ピラティスは、自分では触れることのできない身体の内側にあるインナーマッスルを鍛えられます。身体の深部まで意識を向けることで集中力が高まり、身体のバランスやゆがみ、重心を理解できるようになります。
無理なく身体機能の維持・向上を目指したい方におすすめです。
Dr.トレーニング 青山店
引用元：https://drtraining.jp/location/aoyama/
| 会社名 | Dr.トレーニング 青山店 |
|---|---|
| 住所 | 京都港区南青山1-4-2南青山渡辺ビル１F |
| 電話番号 | 03-5843-1280 |
ここでは、Dr.トレーニング 青山店の特徴や魅力をくわしく紹介します。
500種類以上のメニューから目的に合わせてカスタム
Dr.トレーニング 青山店では、医学的根拠にもとづいた500種類以上のトレーニングメニューのなかから、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて最適なプログラムを作成しています。メジャーリーグでのトレーナー経験やアメリカの大学院で得た知識などをもとに、独自のトレーニングメソッドを構築しており、筋肉だけにアプローチするのではなく、神経や心肺機能、柔軟性などを多角的に捉えながらトレーニングを行う点が特徴です。ダイエットやボディメイクはもちろん、腰痛改善や日常生活動作獲得といったリハビリテーションに特化したメニューも充実しており運動不足に悩む高齢者の方にも最適です。豊富なメニューからその日の体調や身体の状態に合わせて内容を調整してもらえるため、体力に自信がない方でも無理なく取り組めます。
各分野の専門家がチーム一丸でサポート
Dr.トレーニングでは、ドクターやトレーナー、管理栄養士、理学療法士、治療家など、各分野の専門家が連携してサポート体制を整えています。ひとつの視点だけではなく、身体を多角的に捉えながら、目的に合わせたアプローチを行っている点が特徴です。また、青山店はプレミアム店舗となっており、PLATINUMランク以上のトレーナーのみが在籍しています。Dr.トレーニングのパーソナルトレーナー採用率は3％とされており、厳しい選考を通過したトレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。専門性やトレーナーの質を重視してパーソナルジムを選びたい方にもおすすめです。
まとめ
健康的な生活を長く続けるためには、筋力や柔軟性、バランス能力などを鍛えることが大切です。パーソナルトレーニングなら、体力や身体の状態に合わせてトレーニング内容を調節してもらえるため、運動初心者でも無理なく取り組みやすいでしょう。港区南青山エリアには、いくつかパーソナルトレーニングジムがあります。料金やアクセスはもちろん、高齢者への指導実績やトレーナーとの相性、通いやすさなども比較して、自分に合った施設を選ぶことが大切です。
今回紹介した施設が気になる方は、まずは気軽に問い合わせてみましょう。本記事が参考になれば幸いです。
