年齢を重ねるにつれて「足腰が弱くなってきた」「体力が落ちた」と感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、自己流で運動を始めると、ケガや転倒のリスクがあるため、専門家による指導を受けるのがおすすめです。
そこで本記事では、品川区エリアにあるおすすめの高齢者向けパーソナルトレーニングを厳選して紹介します。それぞれの特徴や強みを比較し、自分に合ったサービス選びの参考にしてみてください。
RioToRe（リオトレ）
引用元：https://riotore.com/
| 会社名 | Rioグループ株式会社 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区西麻布3-5-2 |
| 電話番号 | 070-8329-9933 |
理学療法士によるマンツーマン指導
RioToRe（リオトレ）は、高齢者向け出張パーソナルトレーニングサービスです。超高齢社会が進むなか、予防医療に特化したサービスを提供したいという思いから、2020年にスタートしました。最大の特徴は、全トレーナーが国家資格である理学療法士の資格を持っている点です。医療やリハビリの現場で培った知識や経験を活かし、一人ひとりの身体の状態に合わせたマンツーマン指導を行っています。医学的根拠に基づいた評価をもとに、姿勢や歩行、筋力バランスなどを総合的に改善できるようサポートしています。
また、複数の提携医療機関と連携体制を整えているのも特徴です。医学的な裏付けのあるサービスを提供しているため、運動に不安がある方や健康状態に配慮しながらトレーニングを始めたい方も安心して利用できるでしょう。
時間や場所を問わず利用できる出張パーソナルトレーニング
RioToRe（リオトレ）は、渋谷区・港区を中心に東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県へと対応エリアを拡大しています。一般的な店舗型のパーソナルトレーニングとは異なり、自宅など希望する場所で指導を受けられる出張サービスを提供しているのが特徴です。営業時間内に店舗へ通う必要がないため、利用者の都合に合わせてトレーニングを受けられます。移動の負担が少なく、外出が難しい方や慣れた環境で運動したい方にも適しています。
2020年のサービス開始以来、利用者の継続率は95％を維持しており、多くの方が無理なくトレーニングを続けていることがわかります。ライフスタイルに合わせて利用できる環境が整っているため、運動習慣を身につけたい方や健康維持のために長く続けられるサービスを探している方にもおすすめです。
目的に合わせて選べる豊富なコース展開
RioToRe（リオトレ）では、利用者の年齢や目的に合わせて選べる豊富なコースを用意しています。たとえば、65歳以上を対象とした「健康維持・筋力アップコース」では、独自のトレーニングメソッドを取り入れ、運動経験が少ない方でも無理なく全身の筋力向上を目指せます。また「自費訪問リハビリ・歩行改善コース」では、10年以上の経験を持つ理学療法士が歩行の安定や身体機能の改善をサポートしています。転倒予防や自立した生活を送りたい方に最適です。
そのほかにも、30歳以上を対象とした「美ボディコース」や企業向けの福利厚生プランも展開しています。健康維持だけでなく、リハビリやボディメイクなど幅広いニーズに対応している点が魅力です。
MATIDA GYM
引用元：https://matidagym.com/
| 会社名 | MATIDA GYM |
|---|---|
| 住所 | 東京都品川区南品川2-7-14 北川ビル201号室 |
| 電話番号 | 03-6433-0922 |
身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドプログラム
MATIDA GYMでは、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドプログラムを作成しています。経験豊富な有資格トレーナーが丁寧にカウンセリングを行ったうえで、最適なトレーニングメニューを提案しているのが特徴です。シニア向けプログラムも用意されており、高齢者の身体機能や体力に配慮しながら、安全にトレーニングを進められます。筋力や体力の維持・向上を目指し、いつまでも自立した生活を送れるようサポートしてもらえるため、運動経験が少ない方でも安心して利用できるでしょう。
また、希望に応じて筋膜リリースにも対応しています。筋膜リリースを受けることで、肩こりや腰痛、膝の痛み、疲労感の解消などが期待できます。
周囲の目が気にならない完全プライベート空間
MATIDA GYMは、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できる完全プライベート空間を完備しています。マンツーマンで指導を受けられるため、自分のペースで無理なく運動に取り組めます。久しぶりに運動する方はもちろん、ほかの利用者の視線が気になる方でも利用しやすい環境が整っています。また、子ども連れで利用できるのも特徴のひとつです。子どもの扱いに慣れたトレーナーが在籍しているため、小さな子どもがいる方でも安心してトレーニングを受けられます。
なお、MATIDA GYMは、京浜急行「青物横丁駅」から徒歩1分とアクセスしやすく、買い物や仕事の予定とあわせて利用しやすい点も魅力です。
気軽に試せるカウンセリング付き体験トレーニング
MATIDA GYMでは、60分のカウンセリング付き体験トレーニングを実施しています。トレーニング内容だけでなく、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性も事前に確認できるため、初めてパーソナルトレーニングを利用する方でも安心です。体験トレーニングでは、一人ひとりの悩みや目標を丁寧にヒアリングしたうえで、最適なプログラムを提案しています。また、体験当日に入会すると体験料が無料になるキャンペーンも行っており、お得にスタートできるのも魅力です。
無理な勧誘は一切行っていないため、納得したうえで入会することができます。さらに、紹介制度も用意されており、紹介した方はもちろん、紹介された方も双方が得点を受けられます。
スモールジムHORIZON
引用元：https://www.smallgym-horizon.com/
| 会社名 | HORIZON株式会社 |
|---|---|
| 住所 | 東京都品川区大井5-14-19 |
| 電話番号 | 090-7827-8770 |
専門知識を持つトレーナーによる個別指導
スモールジムHORIZONでは、専門知識を持つトレーナーが毎回指導を担当しています。一般的なフィットネスジムのように利用者が自由に運動するスタイルではなく、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて丁寧にサポートしてもらえる点が評価されています。会員数は100～120名程度に限定し、1グループ4名までの少人数制レッスンを採用しています。そのため、グループレッスンでありながらパーソナルトレーニングに近いきめ細かな指導を受けられます。
また、コストパフォーマンスの高さも魅力のひとつです。パーソナルトレーニングのような高品質な指導を継続しやすい月会費で利用できるため、無理なく運動習慣が身につきます。
運動だけでなく栄養や休養など幅広い視点から身体づくりをサポート
スモールジムHORIZONでは、運動だけでなく、栄養や休養も含めて健康的な身体づくりをサポートしています。身体づくりには、運動・栄養・休養のバランスが重要であると考え、さらに心とつながりを加えた「「五位一体」の視点から、一人ひとりに適したアドバイスを行っているのが特徴です。50分間のトレーニングに加え、セミナーやメールマガジン、会員限定の動画配信なども実施しています。ジムに通う時間だけでなく、日常生活でも健康維持が目指せます。
また、加圧トレーニングを取り入れている点も特徴です。効率よく筋力アップを目指せるだけでなく、健康維持や体力づくりにも役立つため、年齢を重ねても元気な身体を維持したい方におすすめです。
気軽に通える少人数制レッスン
スモールジムHORIZONでは、トレーナー1名に対して最大4名までの少人数制レッスンを採用しています。一人ひとりの身体の状態や運動レベルを確認しながらトレーニングを行っているため、グループレッスンでもきめ細やかな個別指導が受けられます。また、あらかじめ曜日と時間を決めて通うスクール形式を採用しているほか、WEB振替システムも導入しています。急な予定が入った場合でも振替しやすく、自分のペースで無理なく通い続けることができます。
まとめ
高齢者向けのパーソナルトレーニングは、筋力や体力の維持・向上を目指せるだけでなく、転倒予防や健康増進にも役立ちます。一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて指導してもらえるため、運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも安心して始められます。サービスを選ぶ際は、トレーナーの資格や指導実績、通いやすさなどを比較することが大切です。また、実際に通っている方の口コミや評判を参考にするのもおすすめです。
今回紹介した3社が気になる方は、まずは気軽に問い合わせてみましょう。本記事がパーソナルトレーニングジム選びの参考になれば幸いです。
