長く健康でいるため、積極的に運動をする高齢者が増えています。高齢者向けパーソナルトレーニングでは、高齢者の筋肉量や関節の柔軟性に合わせた安全なトレーニングを提供しており、オーダーメイドのサポートが受けられるため人気です。
そこで今回は目黒区エリアでおすすめの高齢者向けパーソナルトレーニング3選ご紹介します。高齢者向けパーソナルトレーニングをお探しの方はぜひ参考にしてください。
RioToRe（リオトレ）
引用元：https://riotore.com/
| 会社名 | Rioグループ株式会社 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区西麻布3-5-2 |
| 電話番号 | 070-8329-9933 |
理学療法士によるパーソナルジム・自費リハビリ専門店であり、国家資格である理学療法士のトレーナーが姿勢矯正や、ケガをしない身体づくり、リハビリなどを利用者の要望に沿って、効率的かつ安全にサポートしてくれます。
60代以降のシニア＆運動が苦手な方に大人気
RioGym（リオジム）では、すべてのトレーナーが理学療法士の免許を保有しています。そのため身体を医学的観点から細かく評価・分析した上で、トレーニングプランの作成が可能です。ケガや病気の既往歴のある60代以降のシニアの方でも安心して、運動することができると人気を集めています。安全かつ効率的に筋力を向上したい方、姿勢改善したい方、リハビリをしたい方にぴったりです。
またRioGym（リオジム）では運動学や解剖学を熟知した理学療法士とピラティスメソッドを掛け合わせた「痛みが出にくく、動きやすい身体を目指すこと」をコンセプトにしています。
そのため、一般のパーソナルジムのように筋肉のある身体を手に入れたいというニーズとはかけ離れています。
腰痛や首痛があるけれど健康維持のために運動したい、歩き方を改善したい、産後太りを解消したいなどのニーズに合致しています。
ボディケアもサポート
通常のジムではトレーニングとストレッチがメインです。一方、RioGym（リオジム）ではストレッチをしてからトレーニングを行い、最後にボディケアをするのが一連の流れです。トレーニング前後で理学療法士のトレーナーが医学的根拠に基づきながら、身体の不調を細かく分析した上でボディケアを提供します。ボディケアでは筋膜リリースやモビライゼーション、マッサージなどに対応が可能です。
安心＆安全に身体をメンテナンスできるため、トレーニングの相乗効果にもつながります。ケガや病気後のリハビリメニューも提供しています。
出張パーソナルトレーニングサービスもあり
RioGym（リオジム）では出張パーソナルトレーニングサービスも実施しています。出張パーソナルトレーニングでは、忙しくてジムに通う時間がない方や、外出が困難な高齢者や障がい者の方向けに、理学療法士のトレーナーが自宅やオフィスに訪問し、最適なトレーニングとボディケアを提供しています。
出張パーソナルトレーニングサービスは畳4畳分のスペースがあればOKです。器具なども一切必要ありません。歩行改善や筋力アップ、リハビリなど利用者のニーズに合わせたトレーニングメニューを提案しています。
渋谷区や港区を中心に東京23区、神奈川県、埼玉県、千葉県へと対応エリアを拡大中です。1人ひとりに向き合う質を保つために、会員数には上限があります。
株式会社A-Crunch
引用元：http://rehabili-personal.tokyo/%E7%9B%AE%E9%BB%92%E5%8C%BA-%E5%87%BA%E5%BC%B5%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB/
| 会社名 | 株式会社A-Crunch |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区南青山2-4-12 1F |
| 電話番号 | 03-6804-1216 |
株式会社A-Crunchでは「もっと自由に動きたい」「健康的な生活を送りたい」という願いを持った高齢者や障がい者のために、安心して運動できる環境を提供することが可能です。
目黒区を中心に自宅や施設を訪問して、利用者1人ひとりの状態に合わせた無理のない運動をサポートしています。
オーダーメイドのトレーニングプログラムを提供
株式会社A-Crunchは利用者1人ひとりの性格や体力、健康状態に合わせてパーソナルトレーナーが最適なメニューと施術を行っています。無理なく続けられるリハビリ運動やストレッチを取り入れて、日常生活の動作がスムーズにできるようにサポートしていきます。トレーニングメニューは立ち上がりや歩行、階段昇降、トイレ動作など「生活に直結する動き」がメインです。
たとえば日常生活動作（ADL）向上のためのトレーニング、筋力維持や改善トレーニング、関節可動域改善のストレッチ、転倒予防のバランス運動、車いすユーザーのための機能改善トレーニング、認知症予防につながる脳活性化運動などがあります。
専門資格を持つトレーナーやリハビリ専門家が担当
株式会社A-Crunchで提供している出張リハビリ・パーソナルトレーニングは、専門資格を持つトレーナーやリハビリ専門家が担当しています。1人ひとりの身体状態や目的に合わせて完全個別プログラムで対応しているので、障がいや高齢による身体状態を細かく理解した上で丁寧なサポートが可能です。
自宅でのトレーニングとなるので、移動が不要で負担が少ないです。またプライベート空間でのトレーニングとなるので、周囲の視線も気になりません。慣れ親しんだ自宅環境で安心して受けられるでしょう。柔軟なスケジュール調整が可能で、家族の介護負担の軽減も期待できます。
精神面のサポートにもつながる
株式会社A-Crunchでは身体的なトレーニングはもちろんですが、精神的なケアや交流にも重点を置いています。高齢者の孤立感やストレス軽減にも貢献しています。無料の初回体験やカウンセリングなども行っています。アスレチックプラス目黒
引用元：https://kaatsu-studio.com/
| 会社名 | アスレチックプラス目黒 |
|---|---|
| 住所 | 東京都目黒区下目黒1丁目3-27アセンド目黒ビル9F |
| 電話番号 | 03-6420-3229 |
「運動習慣をつけ、より機能的な身体をつくる、そのための継続しやすい料金の提供」をコンセプトにしており、楽しく継続でき、効果が出るパーソナルジムとして人気です。
高齢者や運動初心者から、アスリートまで幅広いユーザーが利用しており、日々の質の高いエクササイズをより楽しく、より効果を感じながら継続できるメニューを提供しています。
プロトレーナーが1人ひとりに合った個別メニューを提供
アスレチックプラス目黒では、元プロ野球やラグビー日本代表トレーナーなどを務めた代表がプロデュース・教育したプロトレーナーが、ニーズに合ったトレーニングやストレッチメニューを提供しています。効果的で安全なメニューにこだわっており、トレーニング以外にも食生活のヒントとなるメニューも提供しています。
継続しやすいリーズナブルな料金体系
アスレチックプラス目黒では、継続しやすい料金体系にこだわっています。山手線沿線では最安値の価格帯でサービスを提供しており、高いコストパフォーマンスに自信があります。安心の利用都度払いもでき、お得な回数券もあるため、継続して利用しやすいでしょう。また同時に3名利用可能なフロアがあるので、予約もスムーズです。
高齢者向けのメニューあり
アスレチックプラス目黒では後期高齢者の利用者も多く、高齢者向けメニューが充実しています。オーダーメイドトレーニングを行うことで、より高いモチベーションを長く保つ事が可能となり、効果も継続しやすいです。高齢者の利用者には最初の来店時に簡単なインタビューシートに記入してもらい、ヒアリングを徹底します。困りごとや痛みが出る部位、動作などをしっかりと把握した上で、プロトレーナーがトレーニングメニューを考案していきます。
軽負荷から運動をはじめていき、少しずつ強度や運動の難易度を上げていきます。パーソナルトレーニングなので運動の強度や関節の角度にも注目しながら、負荷の適正化を図ることが可能です。
まとめ
今回は目黒区エリアでおすすめの高齢者向けパーソナルトレーニング3選をご紹介しました。高齢者が健康で過ごすためには、日々の体力強化は欠かせません。高齢者向けのパーソナルジムでは高齢者に合ったパーソナルメニューを考案して行ってくれるので、無理なく続けられます。今回の記事を参考に、信頼できるパーソナルトレーニングを探してみましょう。
