パーソナルトレーニングを利用する際は、目的に合ったジムの選び方や利用料金の相場を把握しておくことが重要です。今回はパーソナルトレーニングジムについて、最適な施設の選び方や料金の目安・内訳のほか、出張パーソナルトレーニングの概要や魅力についても詳しく解説します。ぜひ参考にしてください。
目的によって最適なパーソナルトレーニングジムが変わる
パーソナルトレーニングジムにはさまざまな種類があり、それぞれのジムで強みやトレーナーの得意分野などが大きく異なります。パーソナルトレーニングジムの利用を検討する際は、ジムを利用する目的に合わせて最適なジムを選択することが重要です。ここでは、パーソナルトレーニングジムの種類を目的別に紹介します。
ダイエット目的の場合
減量やダイエットなどを目的としてパーソナルトレーニングジムを利用する場合、トレーニングとあわせて食事指導まで実施してもらえるジムを選択するのがおすすめです。利用頻度は週2〜3回程度がよいでしょう。パーソナルトレーニングジムによっては食事指導がオプション扱いとなっているケースもあるため、事前にサポート内容と料金をチェックしておくと安心です。
筋肉をつけたい場合
パーソナルトレーニングジムに通って筋肉質なスタイルを目指す場合、基本的には通常のトレーニングジムをメインとして体を鍛え、補助的にパーソナルトレーニングジムを利用するのがおすすめです。パーソナルトレーニングジムによってはお得な回数券を販売していることもあり、プロによる指導を希望する場合のみスポット利用できるのがうれしいポイントとなります。
健康維持・リハビリ目的の場合
シニア世代が健康維持やリハビリを目的としてジムに通う場合には、高齢者向けのパーソナルトレーニングジムを利用するのがよいでしょう。高齢者向けのトレーニングを専門としている施設もあれば、通常のパーソナルトレーニングジムでシニア向けコースを作っている施設もあります。パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングジムの利用にかかる料金は、利用するプランやオプションによっても異なるのが特徴です。ここでは、パーソナルトレーニングジムの料金相場について詳しく解説します。パーソナルトレーニングジムの料金はプランによって異なる
パーソナルトレーニングジムの利用にかかる料金の目安は、総額10〜20万円程度です。高額なジムでも費用総額は基本的に30万円以内であり、全体の4割弱の人は総額10万円までに収まっています。パーソナルトレーニングジムの主な料金の内訳
パーソナルトレーニングジムの利用にかかる料金の主な内訳は、入会金・レッスン料金・オプション料金・グッズ購入費用です。多くのジムではレッスン料とは別で入会金の支払いが必要であり、中には5万円ほどかかるケースもあります。レッスン料金はマンツーマン指導であるためある程度高額な料金が設定されている場合が多く、1回あたりの相場は1万5,000円ほどです。ただし、フリーランスとして働いているトレーナーに指導を依頼する場合には、1時間5,000円ほどでレッスンを受けられることもあります。
さらに、オプションとして食事指導を申し込んだ場合の追加料金は2〜3万円ほどが相場です。そのほかには、トレーニングに必要なグッズのレンタル料金などが必要です。
出張パーソナルトレーニングという選択肢もアリ！
ダイエットや健康維持、リハビリなどを目的としてパーソナルトレーニングジムの利用を検討している人には、出張パーソナルトレーニングを利用することをおすすめします。出張パーソナルトレーニングとは、トレーナがお客さんの自宅やオフィスなどに訪問して指導するスタイルであり、通常の利用料金に加えて交通費の支払いが必要です。
出張パーソナルトレーニングを利用することで、自宅やオフィスにいながら隙間時間を有効活用して身体を鍛えることが可能です。周囲の目を気にせずにトレーニングを受けられるうえ、けがや高齢などを理由にジムに通うのが難しい人でも気軽に利用できます。
ただし、自宅などでトレーニングする場合はマシンを使うのが難しいため、本格的なトレーニングで身体を大きくしたいという人はジムに通うスタイルの方が向いているでしょう。
移動なしで気軽にトレーニングしたい人、ダイエットや健康維持を目的としている人なら、出張パーソナルトレーニングを検討するのもひとつの手です。
