| 会社名 | 株式会社ビッグスリー |
|---|---|
| 住所 | 東京都台東区浅草橋1丁目9−15 大地ビル 5階 |
| 電話番号 | 03-5846-9424 |
BIG THREEは、定額制で自分のペースに合わせて通えるパーソナルジムと、24時間いつでも利用可能なフィットネスジムを提供しています。プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、お客さんの要望に応じたトレーニングが可能です。無理なくジムを生活に取り入れることで、確実な身体の変化をサポートしています。
高齢者のトレーニングを推奨している
BIG THREEは、60代以上の方に向けて、健康寿命の延伸を目的としたトレーニングの重要性を提案しています。年齢を重ねると、若い頃には当然と感じていた健康が非常に貴重なものとなります。日本は医療技術の発展により平均寿命が男性81歳、女性87歳と世界的に長寿国です。しかし、日常生活を自立して送れる健康寿命は平均より約10年短く、加齢による身体的不自由を抱えながら過ごす期間が生じることが指摘されています。そのため、老化による心筋梗塞や脳卒中などの病気を予防し、健康寿命を延ばすことが、人生を楽しむ上で非常に重要となります。
健康長寿を実現する具体的な方法
健康長寿を実現する具体的な方法として、適切な筋力トレーニングが挙げられます。筋力トレーニングは単に筋肉量を増やしたり体を引き締めたりする目的だけでなく、身体機能全体を維持・改善する役割があるのです。具体的には、筋肉を動かすことで血管のポンプ作用が働き、心臓を補助して血流を促進するため、高血圧や心筋梗塞、脳卒中の予防につながります。また、筋肉を鍛えることで骨と筋肉をつなぐ腱が強化され、骨密度が向上するため、骨粗しょう症の予防にも効果的です。
プロのトレーナーが指導してくれるので安心
自己流のトレーニングや身体に合わない運動を続けると、充分な効果を得ることは難しいとされています。BIG THREEでは、経験豊富なプロのトレーナーが完全マンツーマンで指導を行い、個々の体力や健康状態に応じた最適なトレーニングを提供しています。通いやすい低価格設定も魅力のひとつです。加齢による心身の衰えに対して、科学的根拠に基づく適切なトレーニングを行うことで、老化を防ぎつつ健康寿命を伸ばし、より充実した人生を送るサポートをしています。BIG THREEは、60代以上の方が安心して始められる健康づくりの場として、多くのシニアに利用されています。
豊富なトレーニングメニューを用意
BIG THREEでは、幅広い目的やレベルに対応した多彩なトレーニングメニューを提供しており、初心者からアスリート、高齢者まで誰もが安全かつ効果的に運動できる環境を整えています。フリーウエイトトレーニング
まず、フリーウエイトトレーニングはバーベルやダンベルを使用して全身の筋肉に負荷をかける方法で、筋肉をバランスよく鍛えながら全体的な筋肥大を目指す方に適しています。とくに筋肉量を増やしたい方に向けた、しっかりとした筋力強化プログラムです。マシントレーニング
一方、マシントレーニングは、トレーニング初心者や高齢者、現状維持を目指す方に最適です。マシンを使った簡単な動作で安全にトレーニングを進められるため、運動に慣れていない方でも無理なく始められます。軽い負荷から始めて徐々にステップアップすることで、体への負担を最小限に抑えつつ、確実に筋力を向上させられます。サーキットトレーニング
脂肪燃焼を目的としたサーキットトレーニングは、筋トレと有酸素運動を組み合わせた短時間で効率的な運動法です。BIG THREEでは、ダンベルやマシンを取り入れることでトレーニングのバリエーションを増やし、飽きずに続けられる工夫がされています。また、高齢者向けの健康維持トレーニングも充実しており、日常生活に筋力トレーニングを取り入れることで、心身の健康を維持し、同世代に比べて若々しい体を保てます。トレーニングを通じて自らの身体の状態を確認し、より健康な生活を目指すことが推奨されています。
瞬発系トレーニング
スポーツや瞬発力向上を目的とした瞬発系トレーニングでは、ゴルフのティーショットやテニスのサーブなど、一瞬で力を発揮する場面に対応する筋力や動作の向上を目指します。競技に合わせた個別指導により、確実なパフォーマンスアップが期待可能です。また、体幹を鍛えるファンクショナルトレーニングTRXは、米国海軍特殊部隊由来のTRX認定資格を持つトレーナーが指導しており、体幹の強化によって自身の潜在能力を最大限に引き出せます。
