年齢を重ねるにつれて、筋力や体力の低下を感じる方は少なくありません。しかし、どのような運動をすればよいかわからないと悩んでいる方も多いことでしょう。
そんな方におすすめなのが、高齢者向けパーソナルトレーニングです。専門知識を持つトレーナーが身体の状態や目的に合わせて指導してくれるため、無理なく健康維持が目指せます。
本記事では、世田谷区エリアでおすすめの高齢者向けパーソナルトレーニングを紹介します。
RioToRe（リオトレ）
引用元：https://riotore.com/
| 会社名 | Rioグループ株式会社 |
|---|---|
| 住所 | 【本店】埼玉県越谷市蒲生南町19-74 【身体引き締め専門店RioGym】東京都港区西麻布3-5-2 |
| 電話番号 | 070-8329-9933 |
国家資格保有者による専門性の高いトレーニング
RioToRe（リオトレ）は、高齢者向けの出張パーソナルトレーニングサービスです。高齢者がいつまでも健康で自立した生活を送れるように、予防医療を目的として2020年にスタートしました。最大の特徴は、すべてのトレーナーが国家資格である理学療法士の資格を保有している点です。医療・リハビリの現場で培った経験や知識を活かし、一人ひとりの身体の状態を評価したうえで、最適なトレーニングプログラムを提案しています。
また、提携医療機関との連携体制も整えているため、運動に不安がある方でも安心して利用できます。姿勢や歩行、筋力バランスなどを総合的に鍛えることで、健康維持や身体機能の向上を目指しています。
自宅やオフィスなど好きな場所で受けられる出張サービス
RioToRe（リオトレ）は、渋谷区・港区を中心に、東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県へ対応エリアを広げています。店舗へ通う必要がなく、自宅やオフィスなど希望する場所でトレーニングを受けられるのが特徴です。利用者のスケジュールに合わせて利用できるため、外出が難しい方や移動の負担を減らしたい方にも適しています。慣れた環境で運動できることから、リラックスした状態でトレーニングに取り組める点も魅力です。
2020年のサービス開始以来、利用者の継続率は95％と高く、多くの方が無理なく運動習慣を身につけています。生活スタイルに合わせて継続しやすい環境が整っているため、健康づくりを長く続けたい方にもおすすめです。
目的や身体の状態に合わせて選べる豊富なコース
RioToRe（リオトレ）では、健康維持や筋力アップ、歩行改善、自費リハビリなど、目的に応じて選べるさまざまなコースを用意しています。利用者一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて最適なプランを提案してもらえるため、無理なくトレーニングを続けられます。65歳以上を対象とした「健康維持・筋力アップコース」では、運動経験が少ない方でも取り組みやすい内容となっており、自立した生活を長く続けられる身体づくりをサポートしています。独自のコアトレメソッドを取り入れており、身体の深部から筋力強化が目指せます。
また、10年以上の経験を持つ理学療法士が担当する歩行改善・自費リハビリコースもあり、身体機能の維持・向上を目指したい方にもおすすめです。
株式会社ワイズ・スポーツ＆エンターテイメント
引用元：http://www.ys-athlete-support.com/
| 会社名 | 株式会社ワイズ・スポーツ＆エンターテイメント |
|---|---|
| 住所 | 東京都世田谷区玉川3-4-2 ベルフラット玉川301 |
| 電話番号 | 03-6805-6152 |
トップアスリートからシニア世代まで幅広くサポート
株式会社ワイズ・スポーツ＆エンターテイメントには、トレーニングとリハビリの両面をサポートできるアスレティックトレーナーが多数在籍しています。スタッフ全員が大学や専門学校で専門教育を受け、スポーツ現場での指導経験を積んでいるため、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせた質の高いサポートを受けられます。トップアスリートからシニア世代まで幅広い世代で豊富な指導経験を持ち、健康維持や体力づくり、姿勢改善、パフォーマンス向上など、さまざまなニーズに応えています。独自に体系化したトレーニングメソッドはスポーツ界で長年評価され続けており、久しぶりに身体を動かすという方でも安心して取り組めます。
エンタメを取り入れた独自のプログラム
株式会社ワイズ・スポーツ＆エンターテイメントでは、運動を楽しく続けられるよう、エンターテインメントの要素を取り入れたオリジナルプログラム「ワイズ・サーキット」を提供しています。筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングをベースにしており、効率よく体力づくりを目指せるのが特徴です。また、有酸素運動は世代や目的に合わせた音楽やダンスを取り入れているため、楽しみながら身体を動かせます。運動が苦手な方やこれから運動習慣を身につけたい高齢者でも続けやすく、無理なく健康づくりに取り組める環境が整っています。
高濃度炭酸泉とAI栄養分析で健康づくりをサポート
株式会社ワイズ・スポーツ＆エンターテイメントでは、トレーニングだけでなく、コンディショニングや栄養管理まで含めた総合的なサポートを行っています。施設内には、アスリートの身体のケアにも活用されている高濃度炭酸泉を導入しており、運動後のリフレッシュやコンディション維持に役立てられています。また、AI栄養分析システム「カロミル」を導入しているのも特徴です。食事内容をもとに栄養バランスを分析し、パーソナルトレーナーと情報を共有しながら、一人ひとりに合わせた栄養管理をサポートしています。
運動・身体のケア・食事を総合的に見直したいと考えている方にもおすすめです。
KICK&FITNESS PEACE PACE
引用元：https://peacepace.net/
| 会社名 | KICK&FITNESS PEACE PACE |
|---|---|
| 住所 | 東京都世田谷区豪徳寺1-46-16 |
| 電話番号 | 070-8332-4699 |
年齢・性別を問わず挑戦できる
KICK&FITNESS PEACE PACEは、年齢や性別、運動経験を問わず誰でも気軽に挑戦できるキックボクシングジムです。利用者の多くが未経験からスタートしており、若い世代から90代のシニア世代まで幅広い年代が通っています。そのため、運動経験がない方や体力に自信がないという高齢者でも安心して始められる環境が整っています。「運動経験がないけれど身体を動かしたい」「スキマ時間を活用してリフレッシュしたい」など、一人ひとりの目的に合わせてトレーニングに取り組めるのも魅力です。トレーナーが丁寧にアドバイスしてくれるため、自分のペースで無理なく運動習慣を身につけられます。
ライフスタイルに合わせて選べる豊富なプラン
KICK&FITNESS PEACE PACEでは、利用者の目的やライフスタイルに合わせて選べる豊富な料金プランを用意しています。いつでも施設を自由に利用できる「ジム施設使い放題コース」のほか、クラスレッスンやパーソナルトレーニングにも対応しており、自分に合った方法で運動を続けられるのが特徴です。また、70歳以上を対象とした「シニアキックコース」も展開しています。キックボクシングによって全身の筋力をバランスよく鍛えることができ、健康維持だけでなく日常生活のなかでの転倒予防にも効果が期待できます。安全を第一に考えて指導が行われるため、初めてキックボクシングを経験する方も安心です。
シニアキックコースは、週1回プランと使い放題プランの2種類から選ぶことができ、気軽に続けられます。
初心者でも安心して通えるトレーニング環境
KICK&FITNESS PEACE PACEでは、利用者が安心してトレーニングに取り組めるよう、清潔で快適な環境づくりを心がけています。キックボクシングだけでなく、ヨガをはじめとするさまざまなエクササイズに対応しており、サンドバックやグローブなどの設備も自由に使うことができます。また、施設内には接骨院を併設しているため、トレーニング前後の身体のケアを受けられるのも魅力です。キックボクシングで疲れた身体をケアしながら、コンディションを整えられます。
さらに、更衣室も完備しており、仕事帰りや外出先からでも気軽に立ち寄ることができます。運動未経験者でも通いやすい環境が整っています。
まとめ
高齢者向けパーソナルトレーニングは、健康維持や筋力・体力の向上だけでなく、転倒予防や日常生活の質向上にも役立ちます。専門知識を持つトレーナーの指導を受けながら、身体の状態に合わせて運動を続けられるため、運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方でも始めやすいでしょう。サービスによって、トレーナーの資格の有無やトレーニング内容、料金体系などは異なります。実際に通っている利用者の口コミや評判も参考にしながら、自分に合ったサービスを選ぶとよいでしょう。
今回紹介した3社が気になる方は、まずは気軽に問い合わせてみましょう。本記事が参考になれば幸いです。
