「10年後も、今より元気に趣味や旅行を楽しみたい」 そんな前向きな願いを叶える鍵は、正しい運動習慣にあります。
本ページでは、江東区エリアにお住まいのシニア世代の方々へ、安全かつ効果的なマンツーマン指導をご提案しています。筋力維持はもちろん、柔軟性の向上や転倒予防まで、科学的根拠に基づいたアプローチで、健康寿命の延伸をサポート。 専属トレーナーが二人三脚で伴走するため、運動が苦手な方も、体力に自信がない方も安心です。「いつまでも自分らしく輝き続ける」ための第一歩を、ここから始めませんか？
RioToRe（リオトレ）
| 会社名 | Rioグループ株式会社 |
|---|---|
| 住所 | 東京都港区西麻布3-5-2 |
| 電話番号 | 070-8329-9933 |
理学療法士が導く、身体の土台を作る「コアトレメソッド」
トレーニングの基本となるのは、リオトレ独自の「コアトレメソッド」です。単に筋肉を大きくするのではなく、骨格の歪みを整え、身体の深部（インナーマッスル）を活性化させることで、スムーズで疲れにくい動きを引き出します。
在籍スタッフは、病院でのリハビリテーション経験が豊富な理学療法士のみ。解剖学・生理学に基づいたアプローチで、膝や腰に痛みがある方でも無理なく取り組める「機能改善」を重視したトレーニングを提供します。「運動はしたいけれど、体を痛めないか不安」というシニア世代の方にこそ、受けていただきたい内容です。
柔軟性×筋力×バランスを網羅したオーダーメイドメニュー
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせ、3つの要素を組み合わせたオーダーメイドプログラムを構成します。
コンディショニング：硬くなった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げて動ける身体の準備をします。
レジスタンストレーニング：自重や低負荷の器具を使い、一生自分の足で歩くために必要な筋力を維持・向上させます。
バランス・歩行訓練：転倒予防に欠かせないバランス能力を養い、日常生活での安心感を高めます。
「階段が楽になった」「姿勢が良くなったと褒められた」といったお声が多いのは、日常生活の動作一つひとつを改善することに特化しているから。自宅というリラックスできる環境で、周囲の目を気にせず自分自身の身体と向き合う、上質な時間を提供いたします。
パーソナルジムVIBRUN
| 会社名 | パーソナルジムVIBRUN |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区毛利１丁目１１−１９ グリーンゲイブルズ 401 |
| 電話番号 | 050-3395-2910 |
整体併設・動くストレッチで「動ける身体」へ！
パーソナルジムVIBRUN（ヴィーブラン）は、トレーニングと整体・ストレッチを融合させた「コンディショニング重視」のジムです。単に筋肉を鍛えるだけでなく、解剖学に基づいた「動くストレッチ」を取り入れることで、関節の可動域を広げ、スムーズで痛みを感じにくい身体づくりをサポートします。
整体スペースが併設されているため、トレーニング前後にはプロによるボディケアを受けることも可能です。「関節が硬くて動かしにくい」「リハビリ後のケアを続けたい」という高齢者の方でも、日々の体調に合わせた無理のないアプローチで、健康的な身体を維持できます。
あなたのペースで続けられる、一生涯の健康習慣
画一的なメニューではなく、目標やその日の体調、過去の既往歴を考慮した完全オーダーメイドプログラムをご提案します。元看護師のトレーナーも在籍しており、ダイエットだけでなく、健康維持や機能改善といった医療的な視点が必要なニーズにも対応可能です。
最大の特徴は、パーソナルジムでは珍しい「有効期限のないチケット制」。ご自身の体調やご家族の予定に合わせて、無理に詰め込むことなく自分のペースで通い続けられます。「続けられるか不安」「定期的に通うのが難しい」という方にこそ選ばれている、身体にも心にも優しいフィットネス環境をご提供いたします。
トレーニングスタジオPOLUM
| 会社名 | トレーニングスタジオPOLUM |
|---|---|
| 住所 | 東京都江東区大島２丁目３−１４ |
地域最大級の広々とした完全個室で、人目を気にせずトレーニング
パーソナルジムPOLUM（ポルム）は、江東区エリアでも最大規模の広々としたトレーニング環境を誇ります。1フロアを1組で独占できる完全プライベート空間のため、「他の利用者と顔を合わせたくない」「静かな環境で集中したい」という方に最適です。
特に健康意識の高い経営者やシニア世代の方々から厚い信頼を得ており、広々とした室内でトレーナーとマンツーマンで向き合える贅沢な環境が魅力です。駐車場も2台完備しているため、お車での通いやすさも兼ね備えています。
正しい筋トレで「病気知らずの健康体」を目指すポルムメソッド
提供するのは、オーナーが自ら開発した独自の「POLUMメソッド」。ウエイトトレーニングを中心に、TRXや体幹トレーニングを組み合わせ、お一人おひとりの体力に合わせた最適なプログラムを作成します。低重量でじっくり追い込む手法なども取り入れており、怪我のリスクを最小限に抑えながら効果的に筋力を高めることが可能です。
さらに、体成分分析装置「インボディ」を用いた精密な測定により、部位別の筋肉量や体脂肪量を可視化。「一人ではなかなか運動が続かない」「健康診断の結果を改善したい」という悩みに対し、数値に基づいた客観的なアドバイスで、一生モノの健康習慣づくりを徹底サポートいたします。
まとめ
どのサービスにも共通しているのは、単なる筋力アップではなく、「人生の質（QOL）を向上させる」という視点です。
専門的な知見: 理学療法士や元看護師、経験豊富なトレーナーが、持病や痛みに配慮。
オーダーメイド: 画一的なメニューではなく、その日の体調に合わせた無理のない指導。
習慣化の支援: 運動が苦手な方でも「これなら続けられる」と感じられる丁寧な伴走。
「今の自分」をより良くするために、一歩踏み出してみませんか？ まずは各サービスの「無料体験」や「カウンセリング」を通じて、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみることをおすすめします。
